15 septembre 2008

EPINARD A LA CREME

Voila un légumes qui est tomber dans les oubliètte Et pourtant il a beaucoup des vitamine il est surtout riche en fibre Il est très digeste,il affiche des teneurs de potasium en calcium Magnésium,et du fer.Et en plus il contien de vitamine c Moi je prend du surgeler,haché grosièrrement . Ce que j'aime que il est surgeler en cube,donc je prend juste ce qui me convient. Je le laisser dégeler dans une passoir,que je prend soins de le mettre sur un récipient pour ne pas perdre son jus. Puis je le fait passer... [Lire la suite]
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30 août 2008

UNE ASSIETTE DU PÊCHEUR

Voici encore une belle asiètte light il ne faut pas grand chose pour faire un bon repas Juste un peu d'imagination !!! A la base il y de salade de chêne macédoine de légumes,des comcombre un peu des pâte pas de trop,des gambasse et une tomates aux crevette grise Et un oeuf cuit dur et un peu de ciboulette . Bon appétit
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28 août 2008

CANNELLONI LIGHT

Voici ma recette façon Lisette !!!! Il vous faut des gourgettes,des poivrons tricolor et champignons Puis un colis de tomates. Pour commencer cuire toutes les légumes(sauf champignons)dans un peur d'eau avec un cube (Maggie)ail basilic,puis ajouté don coulis de tomate le champignons,laisser mijotée jusqueb il y a presque plus de jus. 2taler sa pâte fraîche,mettre ses légumes,et le rouler on peut en manger deux rouleau car c'est très léger!!!! Puis faire une petit béchamel,50 gr du rapé a vôtre goût. Mais... [Lire la suite]
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